Onde podemos encontrar proteínas na alimentação vegetariana e vegana

A proteína é essencial para a vida e bom funcionamento no nosso organismo. Fala-se muito da sua presença na carne, do quanto é fácil encontrá-la nos mais diversos tipos, mas não percebemos o quanto à proteína é importante na vida de quem optou por uma alimentação vegetariana ou vegana, ou como incluir esse nutriente numa alimentação ou marmita fitness.

O mito que devemos deixar de acreditar, é de que a carne é a maior fornecedora de proteínas no geral. Ela pode ser encontrada na mesma quantidade (ou até mais, como na couve!). As proteínas vegetais podem ser encontradas no arroz, lentilha, feijão, couve, ervilhas (mais ainda em suas versões integrais), são digeridas mais facilmente, não tem aditivos químicos e causam menor impacto para o meio ambiente, além de conterem baixo índice de gorduras, são livres de colesterol e ajudam a deixar a pressão arterial regulada! 

alimentação vegetariana

Apresenta diversos benefícios a saúde, ajudando na regularização do intestino e minimizar sintomas de desconforto (por causa de alimentos que contém fibras), evita os riscos de doenças ou qualquer irritação, ajuda no sistema cardiovascular – por não ter quase gordura nenhuma – e para quem pratica exercícios físicos, ajuda na definição e tonificação dos músculos. 

Porém, nem sempre é tão fácil assim. Quantas vezes você, vegetariano ou vegano, saiu com seus amigos para comer e não tinha nenhuma opção, ou encontrou, mas possuía muita gordura ou sem sabor algum?

 Onde podemos encontrar proteínas na alimentação vegetariana e vegana

Por isso, na Lucco Fit, temos opções de marmitas saudáveis, comida saudável congelada, com muitas opções protéicas, tudo para auxiliar no seu objetivo e manutenção da sua saúde. Assim, podemos ver o modo de substituição da carne, para não perder as proteínas e continuar com uma alimentação balanceada. 

Foi pensando nisso, que nós desenvolvemos uma linha exclusiva vegetariana e ovolacto, cheias de sabor e proteínas, para você ter diversas opções deliciosas em sua casa ou sempre que precisar! Por que é muito importante pensar em todos e respeitar os estilos de vida, não é mesmo? Que tal dar uma olhadinha em nossa loja e planejar as delícias da semana?

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